Víkingaþrek 101

Víkingaþrek 101 er grunnnámskeið þar sem farið er í undirstöðuatriði í æfingakerfi Víkingaþreksins. 

Á námskeiðinu er markvisst unnið að því að byggja upp aukið úthald og efla líkamsstyrk. Æfingakerfið samanstendur af ýmsum líkamsþyngdaræfingum, ketilbjölluæfingum, lyftingatækni og bardagaþreksæfingum svo eitthvað sé nefnt.

Sjá einnig: VÍKINGAÞREK - HRAÐFERÐ

Að loknu námskeiði fá iðkendur tveggja vikna aðgang að hefðbundnum Víkingaþreksæfingum en að þeim vikum loknum greiða þeir sem vilja halda áfram æfingagjöld samkvæmt verðskrá.

Næsta námskeið:

• 2. desember: 

  Kennsla fer fram á:

  • Mánudögum kl. 19:15 
  • Miðvikudögum kl. 19:15
  • Föstudögum kl. 18:15
  • Einn laugardaginn er síðan bardagaþrek kl. 11:00 í Þórssal.

   

  Námskeiðið stendur yfir í 3 vikur en að því loknu fá iðkendur tvær vikur inn á venjulegar Víkingaþreksæfingar.

Innifalið í grunnnámskeiði: Innifalið í verði námskeiðsins eru tvær vikur í Mjölni eftir að grunnnámskeiði lýkur þar sem iðkendur geta mætt í venjulega Víkingaþrekstíma. Einnig aðgangur Gryfjunni og Útgarði (lyftingaraðstaða Mjölnis) og að tímum í yoga og Goðaafli.

Mikilvægt er að allir iðkendur fari eftir og virði reglur félagsins sem eru aðgengilegar hér á vefnum.

Við erum hér á Facebook: Mjölnir-Víkingaþrek

Markmið: Að iðkendur læri rétta líkamsbeitingu við framkvæmd æfinga og nái góðu valdi á meðhöndlun ketilbjalla.

Búnaður: Sá staðalbúnaður sem iðkendur þurfa að hafa með sér í tíma og seldir eru stakir og/eða í sérstökum byrjendapökkum í Óðinsbúð er eftirfarandi:

• íþróttaföt (mælt með stuttbuxum/æfingabuxum og stuttermabol eða hlýrabol, skór ekki nauðsynlegir en leyfilegir)

Yfirþjálfari: Benedikt Karlsson

Þú getur skráð þig strax í meðlimaáskrift en þá færðu eitt grunnnámskeið (101) frítt með 6 mánaða eða lengri binditímaáskrift. Meðlimir í fastri meðlimaáskrift (6 mánaða binditími eða lengur) fá 50% afslátt af 101 grunnnámskeiðum og aðgang að öllum opnum tímum.