Víkingaþrek 101

Grunnámskeið þar sem farið er í undirstöðuatriði í æfingakerfi Víkingaþreksins. Á námskeiðinu er markvisst unnið að því að byggja upp aukið úthald og efla líkamsstyrk. Æfingakerfið samanstendur af ýmsum líkamsþyngdaræfingum, ketilbjölluæfingum, lyftingatækni og bardagaþreksæfingum svo eitthvað sé nefnt.

Kennsla fer fram á:

• Mánudögum kl. 19:15 

• Miðvikudögum kl. 19:15

• Föstudögum kl. 18:15

• Tvo síðustu laugardagana er síðan bardagaþrek kl. 11:00 í Þórssal.

  • Þjálfari gefur nánari upplýsingar á meðan námskeiði stendur

Námskeiðið stendur yfir í 3 vikur en að því loknu fá iðkendur tvær vikur inn á venjulegar Víkingaþreksæfingar.

KOMDU Í ÁSKRIFT OG FÁÐU NÁMSKEIÐIÐ FRÍTT:

• Í áskrift (6 mánaða binditíma eða lengur) fylgir eitt grunnnámskeið að eigin vali. Eftir það fá meðlimir 50% afslátt af grunnnámskeiðum.

Innifalið:

• ​Tvær vikur í Mjölni eftir að grunnnámskeiði lýkur þar sem iðkendur geta mætt í venjulega Víkingaþrektíma.

• Aðgangur að Gryfjunni (Boxpúðasvæði og lyftingaraðstaða).

• Aðgangur að Útgarði (lyftingaraðstaða Mjölnis).

• Aðgangur að heitum-, köldumpotti og saunu.

• Aðgangur að yoga.

  
  

  
  Búnaður:

Sá staðalbúnaður sem iðkendur þurfa að hafa með sér í tíma og seldir eru stakir og/eða í sérstökum byrjendapökkum í Óðinsbúð er eftirfarandi:

• íþróttaföt (mælt með stuttbuxum og stuttermabol eða hlýrabol, skór ekki nauðsynlegir)