Námskeið Í Ólympískum Lyftingum

Á þessu námskeiði einblínum við á að fínpússa tækni í snatch og clean & jerk fyrir þá sem þegar þekkja lyfturnar en vilja ná betri færni, meiri öryggi og auknum árangri.

Við brjótum lyfturnar niður í lykilþætti, förum í gegnum mikilvægustu tækniatriðin og hjálpum hverjum og einum að greina og bæta sína eigin hreyfingu.

Markmið námskeiðsins er að veita djúpan skilning á hreyfimynstrum lyftinganna og leiðbeina þátttakendum á faglegan og einstaklingsmiðaðan hátt. Lögð er áhersla á öryggi, líkamsbeitingu og nákvæmni í hverri endurtekningu – en líka að æfingarnar séu krefjandi og skemmtilegar.

Frábært fyrir þá sem vilja styrkja grunninn og ná næsta þrepi í lyftingum.

KOMDU Í ÁSKRIFT OG FÁÐU NÁMSKEIÐIÐ FRÍTT

Í áskrift (meðlimaáskrift – 6 mánaða binditími, námsmannaáskrift – 9 mánaða binditími eða 12 mánuðum staðgreiddum) fylgir eitt grunnnámskeið að eigin vali.

Eftir það fá meðlimir 50% afslátt af grunnnámskeiðum.

Innifalið í áskrift:

• Aðgangur að yfir 100 opnum tímum í viku (að því gefnu að þú hafir klárað grunnnámskeið í viðkomandi grein og/eða hefur viðeigandi getu/reynslu)

• Aðgangur að Gryfjunni (boxpúðasvæði og lyftingaaðstaða)

• Aðgangur að Útgarði (lyftingaaðstaða Mjölnis)

• Aðgangur að heitum- og köldum potti og saunu

• Aðgangur að yoga

• Aðgangur að opnum tímum í Movelab

• Að fá að bjóða vini með á æfingu FRÍTT 1x í mánuði

• Afslætti á ýmis námskeið og viðburði

• … og miklu meira!

Búnaður

Sá staðalbúnaður sem iðkendur þurfa að hafa með sér í tíma og sem einnig er hægt að kaupa í Óðinsbúð:

• Íþróttaföt (mælt með stuttbuxum og stuttermabol eða hlýrabol)

• Lyftingaskór (valkvætt en mælt með)

• Vatnsbrúsi

👉 Takmörkuð pláss – skráðu þig núna og tryggðu þér sæti!