MMA 101 er 6 vikna grunnnámskeið í MMA. Á námskeiðinu er farið í grunninn á helstu bardagaíþróttunum svo sem brasilísku jiu-jitsu, striking, wrestling og hvernig má blanda þessu öllu saman.

Áhersla er lögð á tæknilegar æfingar þar sem ákefðin er byggð upp hægt og rólega en enginn þarf að óttast það að fá í sig þung högg á námskeiðinu. Tæknilegu æfingarnar snúast að t.d. fellum (upp við búr og út á gólfi), einföld högg og spörk, yfirburðastöðum úr jiu-jitsu sem henta vel í MMA, varnir frá botninum og margt fleira.

Kennsla fer fram á:

• Fyrstu 4 vikurnar - þriðjudögum og fimmtudögum kl. 20:00

• Síðustu 2 vikurnar - þriðjudögum og fimmtudögum kl. 19:00

  
  

KOMDU Í ÁSKRIFT OG FÁÐU NÁMSKEIÐIÐ FRÍTT:

• Í áskrift (6 mánaða binditíma eða lengur) fylgir eitt grunnnámskeið FRÍTT að eigin vali. Eftir það fá meðlimir 75% afslátt af grunnnámskeiðum.

Innifalið í námskeiði og/eða áskrift:

• Aðgangur að Gryfjunni (Boxpúðasvæði og lyftingaraðstaða).

• Aðgangur að Útgarði (lyftingaraðstaða Mjölnis).

• Aðgangur að heitum-, köldumpotti og saunu.

• Aðgangur að yoga.

• Aðgangur að opnum tímum í Movelab.

• Aðgangur að Crossfit (ef þú hefur lokið gunnnámskeiði eða hefur grunn).

• Aðgangur að Víkingaþreki (ef þú hefur lokið gunnnámskeiði eða hefur grunn).

​

Búnaður:

Sá staðalbúnaður sem iðkendur þurfa að hafa með sér í tíma og seldir eru stakir og/eða í sérstökum byrjendapökkum í Óðinsbúð er eftirfarandi:

• Tannhlíf

• MMA æfingarhanskar (6 únsu)

• Stuttbuxur og bolur