BJJ 101 fyrir konur

BJJ 101 fyrir konur er 6 vikna lokað grunnnámskeið eingöngu fyrir konur.

Þjálfarar námskeiðsins eru reyndir og virkir iðkendur. Markmið námskeiðsins er að skapa öruggt umhverfi þar sem konur geta tekið sín fyrstu skref í BJJ með viðeigandi mótherjum, en einnig að brúa bilið yfir í blandaða tíma sem taka við að námskeiði loknu.

• Þriðjudagar og fimmtudagar kl. 18:15 (fyrstu 4 vikurnar)
  Fyrstu fjórar vikurnar verður farið yfir grunntækni í BJJ, eingöngu með konum.

• Mánudagar og miðvikudagar kl. 19:30 (síðustu 2 vikurnar)
  Síðustu tvær vikurnar færumst við, með sömu þjálfurum, yfir í blandaða byrjendatíma þar sem nemendur kynnast æfingum með stærri hópi.

Búnaður

• Mælt er með að mæta í aðsniðnum íþróttafatnaði án rennilása eða málmhluta

• tanngómur (ekki nauðsynlegt en má hafa í tímum).

• Skartgripir, armbönd og aðrir aukahlutir eru bannaðir á æfingum til að tryggja öryggi allra.

Við leggjum mikla áherslu á góðar hreinlætisvenjur og virðingu gagnvart æfingafélögum:

• Komdu alltaf í hreinum æfingafatnaði.

• Neglur stuttar og snyrtar.

• Ef þú ert veik, slepptu þá æfingu.

KOMDU Í ÁSKRIFT OG FÁÐU NÁMSKEIÐIРFRÍTT:

• Í áskrift (6 mánaða binditíma eða lengur) fylgir eitt grunnnámskeið að eigin vali. Eftir það fá meðlimir 50% afslátt af grunnnámskeiðum.

Innifalið í námskeiði:

• Aðgangur að OPEN MAT.

• Aðgangur að BJJ tímum (að loknu námskeiði).

• Aðgangur að Gryfjunni og Útgarði (lyftingaraðstaða Mjölnis).

• Aðgangur að Yoga.

Innifalið í námskeiði + Áskrift:

• Aðgangur að V6 - semi-private tímum.

• Víkingaþrek / MMA / Box / Kickbox / CrossFit / Sjálfsvörn

• Aðgangur að saunu og pottasvæði Mjölnis.

• Færð að bjóða vini með þér á æfingu FRÍTT 1x í mánuði.

• Afslætti á ýmis námskeið og viðburði.

• OG MIKLU FLEIRA…