Námskeið í sjálfsvörn og sjálfsstyrkingu fyrir konur - uppselt

Á námskeiðinu, sem er tvisvar í viku í sex vikur, er hvort tveggja horft á líkamlega þáttinn og einnig andlega þáttinn. Allt frá því að greina hættuna og að vinna upp kjark til að takast á við hana yfir i að hafa vitund um hver úrræðin eru. Á námskeiðinu er farið í ýmsa tækni sem nýtist við sjálfsvörn og sjálfsstyrkingu. M.a. verður farið í varnir gegn höggum, hvernig á að losa grip, hvernig hægt er að sleppa undan ef einhver kemst ofan á og ýmis önnur tök og tækni til sjálfsvarnar.

Eins og fram kom er námskeiðið haldið í samvinnu viðBjarkarhlíðogLögregluna á höfuðborgarsvæðinuen fulltrúar frá þeim munum vera með fræðslu á námskeiðinu. Þá verður einn tími fyrir slökun, yoga og öndunaræfingar.

Hvenær: Mánudaga og miðvikudaga kl. 19:15. Hefst miðvikudaginn 13. ágúst (6 vikur)

Þjálfarar: Sunna Rannveig Davíðsdóttir og fleiri.

Skráning hér að neðan.

Ath. að því miður er UPPSELT á þetta námskeið. Næsta námskeið er í október.